Inhoud van de cursus

Programma
Tijdens de training wordt door ervaren trainers aandacht besteed aan vaardigheden die u in staat stellen beter met werkdruk om te gaan en stress te voorkomen:

Werkdruk en spanning
Wat is werkstress of spanning?
Persoonlijke omgang met stress
Stresssignalen

Communicatie en assertiviteit
Helder communiceren
Assertief gedrag, zoals feedback geven en ontvangen
Verantwoordelijkheid nemen versus slachtofferschap

Belangentegenstellingen
Onderhandelen
Conflicthantering
Omgaan met emoties en lastige situaties

Stresshantering
Ontspanningstechnieken
Effectieve werkorganisatie
Zelfanalyse
Kernkwaliteiten
Persoonlijk actieplan

Duur van de cursus

2 dagen. Tussen de trainingsdagen zit een periode van 2 weken.

Kosten van de cursus

[code: TOS30]
€ 890,-
Kosten trainingsmateriaal: € 30,-

Plaatsen / leslocaties

Eindhoven, Rotterdam, Utrecht

Algemene informatie over de cursus

We kennen allemaal wel het gevoel van een hoge werkdruk. Spanning binnen het werk is een gezonde zaak. Wanneer deze spanning te veel wordt, gaat dit echter ten koste van uw plezier, creativiteit en effectiviteit. Bovendien kan het uiteindelijk ten koste van uw gezondheid gaan. In deze training leert u hoe u een te hoge werkdruk voorkomt. Daarnaast leert u een aantal technieken en vaardigheden om stressgevoelens beter te hanteren.

Uw resultaat
Na deze training beschikt u over de juiste vaardigheden om stress te voorkomen. U krijgt inzicht in de manier waarop werkdruk stress kan veroorzaken en u bent in staat uw werkomgeving zodanig te beïnvloeden, dat u met meer plezier en daadkracht functioneert.

Doelgroep
Iedereen die een (te) hoge werkdruk ervaart en hier op een daadkrachtige manier mee om wil leren gaan.

Aanpak
Uw eigen situatie vormt het uitgangspunt van deze training. De inhoudelijke aspecten van stressmanagement worden gerelateerd aan uw persoonlijk functioneren. Hierbij staat stresspreventie centraal. U gaat actief aan de slag met opdrachten en oefeningen, waarin de verschillende programmaonderdelen worden toegepast op uw eigen praktijksituatie. Uiteindelijk beschikt u over een concreet en persoonlijk actieplan om stress in de toekomst te voorkomen.
Maximale groepsgrootte: 12