Inhoud van de cursus

Onderwerpen

* Verschillende soorten woede en agressie
* De negatieve effecten van woede en agressie
* Gezonde woede en betekenis van emoties; wanneer is woede o.k?
* Kalmeringsmethodieken
* Rationeel blijven denken
* Communicatiemodel en positieve communicatiestijlen
* Non-verbale en verbale communicatie
* IJsberg theorie: feiten en interpretaties
* Referentiekader: Jezelf en anderen beter begrijpen
* Assertiviteit; zeggen wat je wilt en niet wilt
* Het leren herkennen van agressie
* Eigen emoties, gedachtes en gevoelens benoemen
* Conflicthanteringtechnieken
* Kritiek geven en ontvangen
* Effectief woede uiten
* Zelfvertrouwen
* Levensbalans en effect op emoties
* Empathie tonen
* Do's en Dont's
* Rollenspellen (eventueel met acteur)

Opmerkingen
Bovenstaande beschrijving geeft een globaal beeld van hoe de training er uit gaat zien. De inhoud van de eigenlijke training wordt aangepast aan de leerdoelen, voorkennis en praktijkervaringen van de deelnemers, waardoor elke serie uniek is. Voor we van start gaan vinden individuele intakegesprekken plaats op basis waarvan de training zal worden vormgegeven.

Toelatingseisen: wat heb je nodig?

Deze cursus is voor iedereen die wil leren zijn of haar agressie te beheersen.

Duur van de cursus

2 dagen

Kosten van de cursus

€ 425,- excl. btw per dag, incl. lunch

Plaatsen / leslocaties

Groningen, Antwerpen, Eindhoven, Roermond, Leeuwarden, Almere, Breda, Alkmaar, Zwolle, Apeldoorn, Maastricht, Arnhem, Utrecht, Amersfoort, Amsterdam, Rotterdam, Den Haag, Enschede

Algemene informatie over de cursus

"Iedereen kan boos worden - dat is gemakkelijk, maar boos zijn op de juiste persoon op het juiste moment en om de juiste oorzaak en op de juiste wijze - dat ligt niet in ieders vermogen en is niet zo gemakkelijk." Aristoteles

Agressie is een ondoordachte reactie op gevoelens van woede. Het schaadt relaties met anderen en vreet energie. Jouw emoties en reacties zeggen meer over de manier waarop jij in het leven staat, hoe jij het gedrag van anderen interpreteert en hoe gebalanceerd je leven is, dan over anderen. In staat zijn om woede en agressie te hanteren maakt het leven voor jezelf en anderen een stuk aangenamer. Je zult je rustiger en gelukkiger voelen en de interactie met anderen zal bevredigender verlopen. In deze tweedaagse training krijg je technieken aangereikt om effectief met eigen woede en agressie om te gaan. Je zult leren om je kalmte te bewaren en op een juiste manier op situaties te reageren. Na afloop van de training weet je hoe je eenzelfde situatie van meerdere standpunten kunt bekijken en begrijp je hoe je deze kennis kunt toepassen in gesprekken met anderen. Je zult anderen beter begrijpen en beter persoonlijke doeleinden bereiken. Ook wordt er aandacht besteed aan het beter begrijpen van jezelf. Waarom ervaar je woede, wat doet deze emotie met jou en wat maakt het in je los? Je leert op tijd waarschuwingssignalen te herkennen en woede op tijd bespreekbaar te maken. Je leert gecontroleerd een keuze maken in je manier van reageren in plaats van je door jouw impulsen te laten leiden. Je hebt na afloop van de training een duidelijk beeld van de negatieve consequenties van agressie en de controle die je hierop kunt uitvoeren.