Plaatsen / leslocaties

Apeldoorn, Deventer en Zutphen

Algemene informatie over de cursus

Deze introductiecursus is bestemd voor hen die bewust in het leven willen staan en voorgoed willen afrekenen met stress, onrust, somberheid, faalangst, piekeren, disbalans, slechte nachtrust of ongelukkigheid.
Je kunt het woord Mindfulness vertalen met 'opmerkzaamheid' of 'bewuste aandacht'. Daar waar je aandacht is, daar ben je met je bewustzijn. Als je bijvoorbeeld eet, dan ben je met je aandacht bij het voedsel dat je nuttigt en niet bij het conflict dat je nog met iemand moet oplossen.
De cursus bestaat uit aandachtstrainingen, ademhalingstechnieken, bewustwordingstraining, maar vooral uit oefenen in kleine groepjes. Na iedere les krijg je een overzichtje mee wat er is behandeld, plus een literatuurlijstje met aanbevolen boeken. De training wordt afgesloten met een CD om thuis verder te kunnen oefenen. De kennis die je hebt opgedaan tijdens deze cursus kun je direct toepassen in het dagelijks leven.