Inhoud van de cursus

INHOUD VAN DE CURSUS STRESS- EN SLAAPMANAGEMENT
Eén op de zeven werknemers in Nederland heeft last van burn-out klachten. Daarnaast geeft maar liefst 50% van de Nederlanders aan dat ze moe zijn tijdens het opstaan. De impact hiervan op onze gezondheid en prestaties wordt enorm onderschat. Zo leidt chronische stress tot eerder overlijden, minder spiergroei en een verlaagd energiegebruik. Voldoende rust en slaap zijn essentiële voorwaarden voor een fit en gezond leven én voor het boeken van vooruitgang in de sportschool.

In de cursus Stress- en slaapmanagement leer je over de effecten van (veel) stress en (weinig) slaap. Je krijgt kennis en praktische tools mee om zowel jezelf als klanten beter met stress om te laten gaan en meer (nacht)rust te ervaren.

Elementen die worden behandeld
Tijdens de cursus Stress- en slaapmanagement worden onder andere de volgende vragen beantwoord:
Wat is stress eigenlijk en wat veroorzaakt stress?
Wat zijn de fysiologische effecten en gevolgen van (chronische) stress?
Hoe kunnen we stress inzichtelijk maken bij klanten en stress beter leren managen?
Wat is ons bioritme en hoe kunnen we dit optimaliseren?
Waarom slapen we en wat gebeurt er tijdens onze slaap?
Wat kunnen we doen om onze slaap te verbeteren?

Aan het eind van de cursus ben jij in staat om:
Stress- en slaapproblemen bij klanten inzichtelijk te maken.
Jouw eigen stress beter te managen en meer (nacht)rust te ervaren.
Klanten te begeleiden in het managen van stress en het optimaliseren van hun bioritme en slaap.

Duur van de cursus

2 dagen 10:00 - 15:30

Kosten van de cursus

295,- (incl. cursusmateriaal)

Plaatsen / leslocaties

Zwolle, Arnhem

Algemene informatie over de cursus

STRESS- EN SLAAPMANAGEMENT
De 2-daagse cursus Stress- en slaapmanagement is een must voor Personal Trainers, gewichtsconsulenten en leefstijlcoaches die klanten willen begeleiden naar een duurzame en gezonde leefstijl. Tijdens de cursus leer je hoe je met stress om kunt gaan en op welke manieren je meer (nacht)rust kunt ervaren. Om ervoor te zorgen dat je dit eenvoudig kunt overbrengen op klanten, bieden wij tijdens de cursus naast kennis ook praktische tools, zodat niet alleen je klanten maar ook jij fitter en vitaler door het leven kunt gaan.